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Le yoga, plus qu'un simple exercice.

Le yoga योग (en occident surtout) est une forme d'exercice basé sur la croyance que le corps et le souffle son intimement connecté à l'esprit. Selon les sources, le yoga serait apparu en Inde entre VIe au IIIe millénaire avant notre ère. C'est une façon rafraîchissante de réduire le stress, surtout pour ceux vivant dans de grandes villes où tout le monde semble pressé et n'avoir pas assez de temps libre pour s’exercer.

En contrôlant son souffle et maintenant son corps dans une pose (asanas), le yoga crée l'harmonie. Le yoga consiste en cinq élément clés: la respiration, l'exercice, la relaxation, l'alimentation et la méditation.

Les exercices sont conçut pour soulager des douleurs musculaires, nettoyer les organes internes et d'améliorer la flexibilité des articulations et des ligaments. Chaque posture est exécuté lentement et et de façon fluide.

Les études ont montré que les pratiquants réguliers de yoga sont moins anxieux, ont une pression artérielle plus basse et leurs artères coronaires plus saines. Le yoga permet également de réduire les crises d'asthme et les douleurs du dos parmi bien d'autre vertus.

Contributeur : Gwengoat
Source : Forum-expat.net
Destination : Asie / Inde

  • Soumit le : 05 Nov. 2012
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